Ken je ze nog? De ouderwetse echoput? Als je erin riep, kreeg je de boodschap terug. Soms niet helemaal correct maar vervormd. Maar dat was juist grappig!
In ons leven kunnen we ook te maken krijgen met echo’s. Boodschappen uit het verleden die, nu in het heden nog flink kunnen door werken. Zolang je de echo’s niet herkent als (vervormde) boodschappen uit je verleden en ze nog steeds gelooft, kunnen ze grote gevolgen hebben.
Vaak zijn het woorden of gedachten die je hebt opgeslagen op een moment waarin je kwetsbaar was en er geen emotioneel aanwezige volwassenen waren die je konden helpen om de woorden te duiden of te relativeren. Zo kunnen deze gedachten of woorden een last worden in het heden. Ze kunnen je belemmeren om jezelf te waarderen of je veilig te voelen. Misschien voel je je nog steeds klein en kwetsbaar bij deze boodschappen. Bv omdat je niet gezien bent voor wie je bent. Daardoor doe je nu je uiterste best om vol te houden en te voldoen aan de verwachtingen waarvan je denkt dat anderen die van je hebben.
Wat kan dat je moe maken en onzeker en bang!
Echo’s kunnen je emotioneel gijzelen. Je voelt je vastgezet en weet geen uitweg.
Gelukkig is die er wel! Deze uitweg begint met het herkennen van je echo’s en hoe ze werken. En ook het herkennen van hoe je er tot nu toe mee omgaat: je coping technieken. Een v.b. van een echo is : niet goed genoeg zijn of falen/mislukken of ‘het is niet eerlijk’. Of ‘ ik moet zoveel’, of ‘dom /stom zijn’.
Een v.b. van een coping is: nooit nee zeggen, of schuld afschuiven of controle willen hebben of klagen of altijd lief zijn of piekeren/malen, of sarcasme of niets (meer) verwachten of perfectionisme.
Als je van jezelf weet wat je echo’s zijn en je coping technieken kun je leren om er anders mee om te gaan. Vaak is dit best lastig in je eentje.
Herken jij jezelf in dit verhaal? Overweeg dan eens een coachtraject. Dan kunnen we samen op zoek gaan naar herstel en meer vrijheid en rust!
Liefs Ingeborg❤️
